三餐不规律会胃疼么

三餐不规律会胃疼么

饮食不规律可能会导致胃部疼痛等不适症状，很多人饮食没有规律，导致胃痛成为了一个在年轻人中最为常见的疾病，饮食不规律或者因为工作或者其他因素，导致两餐间隔时间明显拖延，有时可以引起胃痛，下面看看三餐不规律会胃疼么。

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1.规律定时用餐

正常情况下我们应该一日三餐，并且规律在固定的时间就餐。夜间不要吃零食，因为吃零食会导致胃酸分泌，触发夜间胃痛。

2.不要吃得太饱

一日三餐记得不要吃太饱，这样有助于减少胃部的.袭击，也会减少胃部不适。

3.避免脂肪食物

平时的饮食要避免食用脂肪食物，或是太过油腻的食物，如果不想胃部不适还要避免吃太多纤维食物。

4.避免辛辣食物

除了避免食用脂肪食物，还要避免食用辛辣类的食物。因为辛辣类食物会导致消化不良，容易出现恶心、腹胀、饱胀感、腹痛等情况。

5.不要喝太多牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质和钙，而这两种物质都会增加胃酸的产生，导致你胃部更加疼痛。所以要避免饮用太多的牛奶，如果想补充蛋白质和钙，可以选择别的食物。

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饮食不规律导致的胃痛原因主要分两方面。一方面是单纯饮食不当不规律造成的胃功能障碍。另一方面是由于胃部伴发基础疾病情况下所诱发，解决办法可参考一下

对于功能性原因可考虑

1.局部热敷。当出现饮食不规律，暴饮暴食、辛辣刺激食物等导致的胃痛且疼痛感比较轻微的.情况时，可以先使用热毛巾对疼痛区域进行热敷，或者是双手搓热以后按摩胃部，适当活动促进胃肠蠕动等物理方式起到缓解胃痛作用。

2.药物治疗。当出现饮食不规律导致的胃痛的情况时，可以根据临床症状在医生的建议下使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物缓解胃痛。

3.饮食调理。当出现饮食不规律导致的胃痛的情况时，建议以清淡易消化的稀粥、软面条为主，不要吃辛辣刺激的食物，养成良好的饮食习惯。少食多餐，注意不要暴饮暴食。

对于患者症状持续不缓解，应用以上方式无效的情况之下，建议患者最好是上医院完善胃镜等检查，因为有一些患者出现症状是由于胃部有基础疾病：比如说消化性溃疡、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等等原因，治疗需要针对胃部的原发疾病规范化的进行治疗。

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为什么患上胃病的人数如此多？生活中几个诱因不容忽视！

饮食不规律，饿了才吃东西：随着生活节奏的加快，很年轻人在日常生活中，一日三餐不规律，早上匆匆忙忙起床去上班，随便吃一块面包，有的时候甚至就不吃早饭了，等到肚子饿的时候再吃东西。其实这样的习惯，对于肠胃的健康是非常不利的。

胃部有一定的记忆功能，到了吃饭的时间，胃黏膜会分泌一定的胃酸，来帮助人体消化吸收食物。若是这个时候胃里没有食物，胃酸分泌过多，人的胃黏膜就会受到损害，时间长了很多人就会出现胃部疼痛的情况。

爱吃辛辣生冷的食物，常把零食当饭吃：不少人在日常生活中，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、麻辣火锅、香辣干锅等，这些辛辣的食物进入人体后，会对肠胃黏膜造成一定的刺激。此外，随着炎热的夏天到来，很多人在平时喜欢吃一些冰镇西瓜、冰饮料等，这些生冷的食物过于寒凉，也不利于肠胃的健康。

有的朋友在日常生活中，经常会把一些饼干、面包等零食，当做饭来吃，这些零食经过层层加工，里面含有的营养物质是很少的，不容易被人体的肠胃给消化吸收，会加重肠胃负担，因此大家在平时还是要注意，保持三餐规律，少吃一些加工的零食。

晚上爱吃宵夜，经常熬夜：很多人在晚上有熬夜晚睡的习惯，夜晚10点左右发现肚子饿了，喜欢吃一些烧烤、汉堡等当做宵夜。相关研究显示，长期吃宵夜人体患上胃病的概率会比普通人高出50%，夜晚身体内的血液循环速度会减缓，人体在吃宵夜后，胃部的血液循环会受到影响，食物进入人体后不容易被消化吸收。此外，很多人在睡前吃宵夜后，夜晚的睡眠质量也会受到影响，对于肠胃健康也是不利的。

饭前不注意洗手：很多人可能会忽略了饭前洗手这一件小事，但是老人们口中常说，病从口入。若是不注意用餐卫生，一些细菌就可能会趁机进入胃部，比如常见的幽门螺杆菌，就很容易通过唾液进行传播，它进入人体后会引起胃炎、胃溃疡的情况。因此大家在日常生活中，要保持良好的卫生习惯，在饭前便后要注意勤洗手。尽量不要与别人共用碗筷，防止造成细菌交叉感染。

我国是胃病大国，很多人身体出现胃疼的情况，其实与日常生活中的.一些不良习惯有关，大家在平时要多注意留神，一日三餐要规律食用，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些谷物和杂粮，这样能够更好的补充体内的纤维素，促进人体肠胃的蠕动。想要养护胃部健康的朋友，在平时可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜里含有的多糖物质，能够起到修复胃黏膜的效果，对于缓解胃痛是有一定帮助的。